Types de yoga
Pauline vous propose un large choix de pratique de yoga pour combler chacune de vos attentes et de vos capacités physiques !
Le yoga est dans l'objectif de nous réunir, de se reconnecter à soi, à ce qui nous entoure, peu importe la manière ou la discipline de yoga que vous pratiquez. Le plus important est de revenir chez soi, à l'intérieur de votre coeur.
Hatha Yoga
Il est le premier yoga créé et partagé.
Il est le fondement de la philosophie yogique.
Cette pratique de yoga complète, est accessible pour toutes les personnes et pour tous les objectifs physiques & émotionnels.
Son rythme est modéré entre le calme et le dynamique.
Yin Yoga
C'est le yoga le plus calme, doux et lent.
Ici sont prônés le silence, la respiration et le lâcher prise. Peu de postures sont pratiqués, le yogi reste plusieurs minutes dans chaque posture grâce à l'aide de coussin.
Vous sentirez un profond apaisement de votre mental et de votre corps à travers ces étirements.
Pour qui ?
Yoga Aérien
Suspendu dans les airs par un joli hamac aérien, vous profiterez de l'apesanteur, pour alléger votre mental, vos tensions du corps, et vos émotions du coeur, tel un enfant qui se laisse bercer par l'insouciance du moment présent.
À la fois calme, et intense, vous pratiquerez des postures calmes et dynamiques pour renforcer et étirer vos muscles en profondeur.
(parfois inaccessible sur un tapis)
Le yoga s'adresse à tous, sans exception. Il ne s'agit pas d'être souple, jeune ou sportif pour commencer : il s'agit simplement d'être prêt à se rencontrer soi-même.
Chez Premaji, chaque pratique est adaptée à votre rythme, votre histoire et vos besoins du moment.
Le yoga vous accompagne si :
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Vous débutez et cherchez une pratique douce pour apprivoiser votre corps et votre souffle
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Vous êtes sportif et souhaitez gagner en souplesse, en mobilité et en récupération
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Vous traversez une période de stress, de fatigue ou de surcharge mentale
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Vous vivez une grossesse et voulez vous préparer en douceur à l'accouchement
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Vous souffrez de tensions physiques (dos, nuque, épaules) liées au quotidien ou au travail
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Vous cherchez simplement un espace pour souffler, ralentir et vous reconnecter à l'instant présent
Aucun prérequis n'est nécessaire, seulement l'envie de prendre ce temps pour vous.
Quels bienfaits ?
Apaise le mental : le yoga invite au calme intérieur et à la gestion du stress et des émotions
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Renforce et assouplit le corps en douceur, à travers des postures adaptées à chacun
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Améliore la respiration grâce à un travail conscient du souffle (pranayama)
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Favorise un meilleur sommeil et une meilleure récupération physique et nerveuse
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Développe la concentration et la présence à soi
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Soulage les tensions physiques liées au stress, à la sédentarité ou à une mauvaise posture
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Renforce la confiance en soi et l'écoute de son corps
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Accompagne les grandes étapes de la vie : grossesse, changements, périodes de transition
Au-delà du corps, le yoga est un chemin vers soi : une pratique qui, séance après séance, aide à retrouver l'équilibre entre le corps, le souffle et l'esprit.