Fitness
Benjamin, passionné de sport depuis toujours, j’ai aujourd’hui 25 ans et un parcours solide avec un Bac +4 dans le domaine du sport.
Coach sportif depuis 3 ans, j’ai fait de ma passion mon métier : accompagner, motiver et faire progresser.
Mon objectif ? Vous aider à vous dépasser tout en respectant votre niveau et vos capacités.
À l’écoute, bienveillant et toujours de bonne humeur, je crée une ambiance dynamique et motivante dans chaque séance. Mais attention… je suis aussi exigeant parce que progresser, c’est sortir un peu de sa zone de confort !
Que votre objectif soit de vous tonifier, de vous renforcer, de perdre du poids ou simplement de vous sentir mieux dans votre corps, je suis là pour vous guider avec énergie et professionnalisme. Prêt à relever le défi ?
CAF
Un cours ciblé et efficace pour sculpter le bas du corps et renforcer la sangle abdominale en profondeur. Le CAF combine exercices fonctionnels, travail au poids du corps et petit matériel pour tonifier cuisses, fessiers et abdos tout en améliorant posture et gainage.
Accessible à tous les niveaux grâce aux options proposées, chaque séance alterne phases dynamiques et travail en contrôle pour des résultats visibles et durables.
Objectifs : raffermir, galber, renforcer et améliorer la stabilité du tronc.
Idéal pour : celles et ceux qui veulent se tonifier, affiner la silhouette et gagner en maintien.
Training
Un cours complet et intense en petit groupe (4 à 10 personnes) qui combine renforcement musculaire et travail cardio pour un maximum d’efficacité.
Sous forme de circuits, d’intervalles ou de défis collectifs, le Training permet de développer force, endurance et explosivité dans une ambiance motivante et conviviale.
Chaque participant progresse à son rythme grâce à des adaptations personnalisées.
Objectifs : brûler des calories, gagner en tonicité et améliorer sa condition physique générale. Idéal pour : celles et ceux qui veulent se dépasser et obtenir des résultats rapides.
LIA
Un cours chorégraphié et rythmé, sans impact au sol, qui allie coordination, cardio et plaisir.
Le LIA permet de travailler l’endurance cardiovasculaire tout en préservant les articulations.
Les enchaînements évolutifs stimulent la mémoire, la coordination et le sens du rythme dans une ambiance énergique et positive.
Objectifs : améliorer le souffle, brûler des calories et s’amuser en bougeant.
Idéal pour : celles et ceux qui aiment le cardio en musique avec une intensité modérée.
Bilan santé
Bilan Santé – 30 €
Fais le point sur ta condition physique et tes objectifs !
- Prise de mensurations
- Analyse personnalisée
- Conseils nutritionnels adaptés - Conseils sportifs selon ton niveau
Programme alimentaire personnalisé – 60 €
En plus du bilan :
- Plan alimentaire structuré et détaillé
- Adapté à ton objectif (perte de poids, prise de masse, tonification…)
- Idées de repas et répartition des portions
- Conseils pour mieux organiser tes journées
Programme sportif personnalisé – 100 €
En plus du bilan :
- Programme d’entraînement sur mesure
-Planning clair et progressif - Exercices adaptés (maison ou salle)
-Explications pour bien exécuter les mouvements
Cours particuliers
Profite d’un suivi exclusif et 100 % personnalisé, adapté à ton niveau, tes objectifs et ta discipline.
Renforcement musculaire, perte de poids, prise de masse, amélioration des performances, remise en forme générale...
Chaque programme est construit spécifiquement pour toi, avec un suivi rigoureux, des séances évolutives et un accompagnement constant.
Grâce à mon diplôme de préparateur physique, je propose également la préparation aux compétitions, quelle que soit ta discipline sportive. Planification, périodisation, optimisation des performances : tout est mis en place pour t’amener au meilleur de ton potentiel le jour J.
Objectif : progression, performance et résultats durables.